足のむくみはサプリで改善|パンパンになった脚に効く

脚

排出を促す成分が重要

女性

製造方法にもこだわろう

足のむくみに効果があるとされているサプリはいくつもあります。しかし含まれている成分や生成過程には違いがあるため、どれを選んでも全く同じ効果が得られるというわけではありません。辛い足のむくみを改善するには塩分の取り過ぎや老廃物の蓄積、同じ姿勢が続いたことによる巡りの悪さなどのむくみの原因に働きかけてくれるようなサプリを選ぶと良いでしょう。塩分や老廃物の排出を促す代表的な成分にカリウムがあります。日頃から濃い味付けの食事を好んでいたり外食がちであったりする方は、カリウムを含むサプリを取るようにすると効果的です。カリウムはたっぷりの水分と共に摂取することで不要なものを尿として体の外に出してくれる働きがありますので、サプリを飲む際には水分を多めに取るとより足のむくみも取れやすく、すっきりとした実感が得られるようになります。運動不足などで巡りが悪くなってしまっている場合には、赤ぶどう葉やビタミンB群、ポリフェノールなどが含まれているサプリを選ぶと良いでしょう。カリウムは加熱処理されていても十分な効能が期待できますが、その他の成分の中には熱に弱い性質を持つものもあります。いくつかの成分がバランス良く配合されているタイプの場合には、出来る限り加熱されていないものを選ぶとそれぞれの成分の効能をそのまま体内に取り込むことが可能です。足のむくみが取れてきたと感じるまでの期間には個人差があります。しかし少なくとも数日から一月程度はかかる場合が大半となっていますので、飲みやすいものを選ぶことも大切です。一回当たりの摂取量や形状、臭いなども確認しご自身にとって最適なサプリを見つけましょう。